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propose dans un cadre convivial et agréable: le Centre Nautique de Vaugneray:

ext         int            hublot                                                                                                      

3 activités encadrés par des professionnels

Natation       Aquagym      Plongeon


Horaires des cours

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Inscriptions pour la saison 2011/ 2012

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Activité NATATION 

nat

Nous vous proposons 3 formules selon l'âge et l'objectif de chacun :

1ère formule : Ecole de natation pour adultes, comprenant deux groupes différents, encadrés par un maître nageur :
o Le groupe " cool " dont les pratiquants nagent librement et peuvent bénéficier de conseils sur les techniques de nage
o Le groupe " intensif " dont les pratiquants suivent la progression proposée par le maître nageur, qui inclus les 4 techniques de nage (brasse, dos crawlé, papillon, crawl)

2ème formule : Ecole de natation pour enfants et adlolescnets (de 5 à 18 ans), qui vise l'apprentissage de la natation, par le passage progressif des différents échelons.

3ème formule : Entraînement aux compétitions (UFOLEP), 2h par semaine proposées aux pratiquants de plus de 14 ans et diplômés au moins du Dauphin d'argent.

 

Activité AQUAGYM 

aqua

Le principe : faire travailler tous les grand groupes musculaires, avec ou sans accessoires. Le travail se fait dans l'eau : élément agréable dont on profite de la portance.


Le déroulement : Les cours durent une heure et sont encadrés par un maître nageur diplômé pour environ 35 pratiquants.

Remarque : l'aquagym ne nécessite pas de savoir nager, les pratiquants peuvant faire l'activité avec ou sans avoir pied.

Activité PLONGEON 

   plongeon

Cette section propose une pratique ludique du plongeon, destinée à tout âge et tout niveau, dans une ambiance conviviale.
La qualité sportive est aussi au rendez-vous, puisque les cours sont limités à une dizaine de participants et sont encadrés par Philippe Duvernay, plongeur de niveau olympique, secondé par 1MNS BEESAN spécialité plongeon et des plongeurs confirmés du club.

Les séances commencent en salle de gymnastique, où se déroule l'échauffement ainsi qu'un apprentissage des mouvements au sol ou sur un trampoline. Les pratiquants rejoignent ensuite la fosse et plongent depuis les tremplins de 1 et 3 mètres.

En savoir plus : le site de l'usol plongeon!

salle